第25章 目标 省赛胜利

“梨子,  你确定不要请老魏帮忙吗？”

        在到达室内训练场时，乔寻的110米栏指导老师已经等在了现场，苏黎却并没有预约指导老师到场。

        苏黎点了点头：“嗯,  我想先自己做一些练习。”

        事实上是因为他还不确定系统的现实位面训练辅助功能有什么样的效果和表现,  不太适合邀请老师到场帮忙。

        乔寻虽然不懂苏黎要独自做什么练习,  不过他也没有干涉苏黎的选择,  只是笑着跟苏黎说了句‘训练加油’,  然后两人就分开各自开始了自己的训练项目。

        【现实位面训练辅助功能已开启。】

        在跟乔寻分开后,  苏黎就直接开启了‘现实位面训练辅助’功能，而在训练辅助功能开启后,  苏黎眼前的半透明界面上弹出了两个选项。

        【已检测宿主当前训练主项：100米短跑,  当前等级：lv2，pb：11秒69】

        【请确认训练目标成绩：a、11秒~11秒19，b、11秒20~11秒39,  c、11秒40~11秒60。（建议区间c）】

        【请确认目标达成周期：x个训练日。（建议周期为30个训练日）】

        这两个选项的出现,  让苏黎愣了一下,  但很快明白了过来,  这个辅助训练功能应该可以根据他的目标成绩和训练周期进行训练项目的增减,  以期通过合理的训练时间和训练项目达成他的训练目标。

        一个完全辅助性质的，可以根据他的需求提供建议训练项目的功能。

        应该说，不愧是激活了s级隐藏任务之后的奖励？

        功能非常实用。

        结合目前手上已有的对手资料，苏黎咬了咬牙,  将目标设置在了辅助功能建议等级之上的b级，并且将达成目标的周期设置为14个训练日。

        他的自由休整时间已经只剩下15天左右的时间，最后一天恰好就是省赛的时间,  也就是他现实位面任务的截止时间,  14天个训练日,  已经是他所能选择的上限。

        但在苏黎选择了这两个选项之后，辅助功能界面却闪起了微弱的红光。

        【滴，当前训练目标成绩与训练达成周期难度较大，请宿主确定是否进行选项调整？】

        系统的警报声在苏黎的脑海中响起，苏黎短暂地思考了下，问道：“……仅仅只是完成难度较大？”

        这比他预想中的反馈要弱得多。

        【滴，当前方案完成难度：a。】

        看到系统给出的难度系数，苏黎讶然，难度居然只是a级？

        他原本以为想要达成自己的目标，从训练上至少也会是s级的难度。

        不过他很快想到，目前他所激活的这个s级隐藏任务，最初在接到现实位面任务时，他的pb还在12秒左右，从那个阶段开始，他的隐藏任务目标就已经是刷新校内预选赛、联合校区运动会与省赛的纪录。

        也就是说，在他的实力还在12秒左右徘徊时，系统就要求他能够在比赛中跑进11秒40。

        对于这样的系统来说，目前他的百米pb已经到了11秒69，想要冲击11秒20到11秒39的目标区间，看起来确实好像并不到a级的程度。

        苏黎不再犹豫，选择了确认目标。

        下一秒，视线范围内的红光褪去，他的视线扫向室内训练场的不同器械，在各个不同的目标器械，例如杠铃区时，就收到了辅助系统给予的专门训练组数与训练强度提示。

        辅助功能给出的训练项目与他预想中的项目相差不大。

        目前他的身体力量和爆发力较弱，通过拖重物跑的抗阻冲刺训练，可以有效地提升他在起跑爆发阶段下肢爆发力的提升，同时也能够达到全身协调用力等等能力的提升。

        只是方法归方法，强度归强度。

        撇开训练强度和训练组数、训练标准姿态等等，单纯从训练方法来谈训练难度，就是耍流/氓。

        ——魏成在得到苏黎已经在室内训练场进行训练的消息，虽然苏黎没有预约他的训练指导，但魏成还是不太放的下心，干脆找来了室内训练场准备从旁观察苏黎的训练，避免他自己不知道轻重，在这段赛前的时间里把自己给练伤了。

        结果等到他赶到室内训练场，就看见苏黎已经完成了两组的拖重物训练，等到苏黎训练暂告一个段落，魏成从边上旁敲侧击地询问了苏黎的训练思路，就得到了如上一段堪称专业的回答。

        魏成有些吃惊：“苏黎，你有研究过短跑的专门训练项方式？”

        说完之后，魏成拍了拍自己的脑门儿，一脸的恍然大悟：“哦，是的，你有说过，成绩的提升是因为你有在自己进行训练。”

        苏黎想了想，还是点了点头——虽然魏老师好像误会了点什么，但是他得出的结论也确实没有错。

        在和苏黎沟通过他的训练内容之后，魏成也没有离开，而是继续留在一旁观察起苏黎的训练情况。

        苏黎并不在意周围有没有人在观察，在短暂的休息过后，他继续全身心地投入到了训练之中。

        他的身体基础较差，虽然有了在无限竞技场中1个月时间的训练提升，但是力量的提升并不是一朝一夕就能够达成的。

        晶莹的汗水一点点从额角滑落。

        这是苏黎正在完成的第二组负重牵拉跑训练——负重距离已经从最初的负重60米跑x2，变成了负重80米跑x4，在这两组的训练结束之后，还有更长距离的负重120米跑x5。

        这是辅助功能的方案指引下，系统功能根据苏黎的身体特点为他安排的整体训练。

        除了负重牵拉跑之外，接下来还有加速跑、节奏跑、速度伞、深蹲等一系列相关训练。

        虽然他的目标是增强自己的爆发力和专项力量，但是他并不可能在训练之中完全抛下与起跑速度、节奏、听枪等相关的这些训练。

        只有在力量提升的同时保持住对于跑步节奏的把握，他的实力才能够得到真正的提升。

        只是，在实力提升的过程中，痛苦和疲惫永远是难以逃避的。

        与苏黎同在一个室内训练场的乔寻，他的训练项目相对较为简单，而且乔寻的身体天赋出众，对于这些训练内容往往举重若轻，通常相对轻松地就能够达到别人难以达到的成绩水平。

        乔寻在跟着自己的指导老师完成了自己的训练项目之后，眼看着苏黎也在短暂地休息，原本凑过来想跟苏黎说笑放松一下的，但是在凑到近前之后，乔寻看着苏黎双手叉腰喘气的模样，刚想让苏黎再休息一会儿，就见苏黎已经一掐秒表，开启了下一趟的训练。

        赛道上，任谁都能看得出苏黎已经十分疲惫，但是他的步伐坚定，每一个动作仍旧稳定地保持在自己的控制之中，没有丝毫的松懈。

        哪怕已经这样疲惫，他也没有任何想要敷衍地对付训练的意思。

        乔寻看着苏黎训练的模样，迟疑了下。

        对于自己所参与的项目，乔寻一直也认为自己是认真的，他同样也喜欢着在110米栏赛道上闯过一关又一关的感觉，但是在今天之前，乔寻也并没有觉得对于训练和比赛的游刃有余的状态有什么不好。

        他会认真地投入训练，依照指导老师的指点进行相应的练习，但是他很少让自己在训练中变得像是苏黎这样狼狈。

        是的。

        狼狈。

        他用了这样的一个词，是因为眼前苏黎咬着牙不断坚持训练的模样，确实因为训练的艰辛而显得有一丝狼狈，但是乔寻也知道，看着训练中的苏黎，更多人不会第一时间感受到他的狼狈，只会为他训练中也表现出的坚持和坚定感到震动。

        “老魏……”乔寻看了眼边上的魏成，轻声问：“这么大的训练量，是你给梨子定的？”

        魏成瞥了眼乔寻，摇了摇头：“是他自己定下的训练计划。”

        乔寻烦恼地抓了抓自己的头发：“这么大的训练量，不会超负荷吗？”

        魏成看着乔寻，笑了笑：“会不会超负荷，上课的时候没学过吗？”

        在身体潜能开发时代，训练的规律已经和身体潜能被发现之前有了巨大的不同，随着身体潜能开发指数的提升，人的身体因为超负荷所带来的伤害也会越来越低。

        当然，这种超负荷根据各人身体潜能开发指数的不同也有大致的上限，但当代身体训练的强度确实已经不同往昔。

        学校里像是魏成他们这些老师，都知道大致的身体负荷强度计算方式，而他所惊叹的也是苏黎的表现——苏黎的训练方案，已经将他身体的超负荷水平也计算了进去，几乎没有给自己留下任何退后的余地。

        苏黎的这种训练方式，在人们发现身体潜能开发指数的提升增强了人体负荷水平后，曾经流行过一段时间，但是身体虽然能够承受这种超负荷，一般人的意志却无法抵挡超负荷所带来的疲惫感。

        也是因为这种超负荷所带来的精神疲惫，所以这种超负荷训练法在流行了一段时间后，渐渐地还是归于极小众了。

        魏成在刚刚和苏黎讨论训练方案时，就发现了这是一份超负荷训练方案，他也跟苏黎确认过这种符合是否能够承受，而苏黎非常坚定地表示了肯定。

        这些天时常有人在讨论苏黎时，认为苏黎的运气不错，居然意外碰上了身体潜能爆发，但是魏成在看到苏黎训练之中所表露出的意志力后，却隐隐觉得，以苏黎这样的意志力和训练强度，即便是没有身体潜能爆发这件事，苏黎的成绩也未必就会有多差。

        在从旁看着苏黎完成了两组负重牵拉跑的训练之后，乔寻挠着头叹了口气，朝魏成挥了挥手，又往他的指导老师方向跑了去。

        “老陈，给我加点训练量呗！”乔寻嬉笑着道。

        名叫陈燊的指导老师看了眼乔寻，笑骂道：“平时看你训练那么轻松，天天让你加点训练量，你怎么都不乐意，今天肯加强训练了？”

        乔寻嘿嘿笑了下：“梨子可是我从小到大的好朋友，他小时候身体不好都是我保护他的，现在他这么强了，我要是太弱，那怎么好意思？”

        陈燊老师笑着摇了摇头，倒也没有多说什么，只应了声‘好’：“既然如此，那就先从你的技术弱项开始加练吧——早就想逮着你好好训练了，接下来你小子就等着受苦吧！”

        听完这话，乔寻也笑了起来：“那我就等着了，放心吧，我可不会比梨子差劲！”

        从南部校区联合运动会结束，到省赛开始，这中间满打满打算也就半个月的时间，对于绝大多数选手来说，在各自的省赛选拔赛上所表现出来的成绩，大概率就是他们在省赛中所能够达到的成绩了。

        从选拔赛到省赛这半个月时间，想要从成绩上取得大幅度的提升？

        这太难了。

        除非参选者在选拔赛阶段实力碾压所有人，并没有施展全力，这才能够在省赛上取得成绩上的大幅度提升。

        也因此，绝大多数时候，有关注u16赛事的田径迷都可以根据选手们在各自市级选拔赛时的公开成绩和历史成绩来拟定最终的省赛出线预测名单。

        就和许多s省学生们所预测的一样，对于s省的省赛最终出线名单预测，在100米短跑这一项上，更专业的田径迷们预推出来的名单也是x市的柳翀和y市的贺云升这两个名字。

        倒不是他们没有人注意到苏黎，苏黎的名字排在了第五位，在他的前面还有一个卓成以及另外一位n市的选手李钰晟。

        李钰晟的pb和苏黎相近，但是他过往参加的u系列公开赛事较多，所以也理所当然地被排在了苏黎前头。

        并不是没有人注意到苏黎，但是和另外的这些选手相比较，苏黎的赢面就要低得多。

        随着省赛赛期的临近，南部校区联合论坛上，此前关于苏黎的讨论热潮也声音越来越小。

        大约是因为已经度过了当初亲眼见证苏黎取胜的那种兴奋情绪，少了一种脑子发热的冲劲儿，理智重新占领了高地后，不少南部校区的学生也收起了觉得苏黎一定能够晋级省赛决赛的自信。

        毕竟，光论pb，摆在苏黎前面的就已经有4个，还有一些选手成绩和苏黎相差不大，如果苏黎在省赛的预赛阶段发挥失常的话，说不准……啊呸呸呸，没有说不准，但是苏黎想要从省赛中拿下一个全国正赛的参赛资格，那就真的很难了。

        当然，也有十二中的学生，坚定不移地站在苏黎这里，觉得苏黎一定能够比南部校区联合运动会时的成绩要好。

        至于为什么？

        【最近一周多的时间，苏黎的训练量都非常大，我们放学后有不少人都围观过苏黎的训练，是真的凶！这么大的训练量，成绩一定会有所提升的吧？】

        但是提出这个问题的学生很快收到了反驳。

        【训练也分有效训练和无效训练，单纯的训练量大有什么用呢？赛前不是应该保存体能、调整竞技状态，这样才能确保在比赛中有更好的发挥吗？】

        【再说了，单纯的训练量大要是真的管用的话，当年的超负荷训练法就不会被大多数人抛弃，最后沦落为极小众训练方式了！】

        【从选拔赛到省赛只要有两周的时间，这两周，就算苏黎再怎么练，难道他的成绩我还能够从11秒69跳到11秒49吗？众所周知，短跑的成绩提升是非常困难的，成绩越好提升越慢，别说两周了，两个月都很难有这种提升的，还是不要想太多啦！】

        一连串的反驳敲得十二中的学生蒙头蒙脑，只好捂住了嘴不在论坛上继续聊这个话题。

        但是这些十二中的学生们都没有说的一件事是，他们在围观苏黎的训练时，都曾经被苏黎那种一往无前的气势和坚定吓到过。

        有着那样一股气势的苏黎，怎么看也不像是会落败的样子啊？

        这段时间，虽然苏黎的身板儿看起来仍旧不怎么强，但是只要看过苏黎训练的十二中学生，都忍不住想要双膝一软——有人在看到苏黎的训练之后，觉得负重牵拉跑好像也没有很难的样子，于是试着跑了两组，当场就恨不得解掉负重躺平休息。

        等再提到苏黎时，所有人对这个大学霸都默默地献上了自己的膝盖——明明看起来是个孱弱的学霸也就算了，居然在训练上也能这么狠。

        惹不起，惹不起。

        于是虽然外校的学生都认为苏黎在这一次的省赛里应该没有希望了，但是十二中的学生们仍旧觉得自己学校的大学霸未必就会输，还有人暗中牵头组成了‘苏黎应援会’，悄悄地给苏黎准备了巨大的横幅——等到了省赛的时候，他们要去给他们家的大学霸搞应援！让所有人都知道，十二中的苏黎一定是坠叼的！

        噔、噔、噔。

        训练场上，每一个脚步都稳稳地主动落地下压，每一个奔跑向前的步伐都平稳而坚定。

        今天虽然并不是第14个训练日，但却是苏黎训练日程的最后一天了——系统的现实位面辅助功能极为智能，在确定了苏黎在第15天有比赛后，就压缩了他的训练时间，为他留出了一天恢复状态、体能的时间。

        在此前的12天时间里，苏黎每一天的训练都像是似乎已经到达了极限，但是到了第二天，苏黎仍旧坚定地保持着原有的训练计划。

        看着苏黎完成了全程13个训练日的所有训练项目之后，魏成在苏黎结束了最后一项训练后，‘啪啪啪’地为他鼓起了掌。

        “了不起！”

        他是真的衷心佩服苏黎的意志力。

        这个曾经在百米短跑专修科上并不引人注目的少年，如今已经凭借他的意志力和实力彻底地折服了魏成。

        这13天的训练中，魏成也不是什么都没有做，他专门从学校申请了一台高速摄像机，录制下了苏黎的训练过程。

        魏成原本想的是，如果苏黎在训练的过程中有哪些技术动作不到位，他可以通过回放高速摄像机，将苏黎的技术缺陷指出来，让他可以有调整的空间。

        但是13天来，魏成除了确认苏黎确实力量不足，在起跑时有一定概率会因为核心力量不足而产生晃动之外，竟然没有从苏黎的身上看到什么太过明显的缺陷。

        包括苏黎的后程加速——有许多人认为后程加速是非常简单的一件事，但事实上，绝大多数人，例如董子豪这样的选手，在百米到了后程阶段，身体体能已经在前程消耗大半，最后的冲刺阶段，哪怕脑海之中拼命地告诉自己应该加速了，可是身体并不会听从头脑的指挥。

        还有，在百米冲刺的过程中，或许有人认为100米赛程极短不需要考虑节奏问题，但事实上，如果在百米的冲刺过程中受到对手的影响，或者比赛途中被对手反超，都有可能打乱选手本人的节奏，一旦节奏失衡，想要追击——事实上在这个阶段，就会像是在最终冲刺的时候一样，头脑中，选手认为自己已经加速，实际上选手做的只是加大了自己的步幅，而在冲刺阶段，这往往是无效的加大步幅，反而有可能将选手的速度拖慢。

        苏黎的后程加速就完全不是这一种，他的步幅从始至终都非常地稳定，他是在后期凭借着来自赛道反馈的反弹力量带动他的前蹬、后蹬力量的增强，有效地达到了速度提升的效果。

        并且，魏成在回放苏黎的录像时，确定了一件事——苏黎的状态确实太过稳健了，只要站在赛道上，他就像是一头披着羊皮的孤狼，永远不会给敌人留下任何一丝的破绽。

        看着苏黎的这些表现，始终心如止水的魏成也按捺不住地想——将这样的一个选手放到省赛的赛场上，真的还会输给柳翀、贺云升他们吗？

        魏成在看着苏黎缓过气后，笑着拍了拍他的肩：“明天好好休息一天，然后后天，省赛加油！”

        这段时间的超负荷训练，每一天对身体极限的超越，都让苏黎隐隐找回了在无限竞技场中的训练状态，这种超越自己的满足感，也让苏黎心中那个名为胜负欲的小火苗越燃越旺。

        听到魏成的鼓励，苏黎也认真地点了点头，眼中是志在必得的决心：“我会的！”


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