第17章 新的训练（下）

很快就到了下午一点的上课时间，在莜莜提前到达之后很快就看见briand教练也准时到达了。同样briand教练也没有让莜莜上冰，而是让莜莜做了几个热身运动之后直接两三步助跳平地干拔三周跳，可以看到莜莜的三周跳功力是比较扎实的，但是跳跃的高度还是让briand教练有些不满意。

        很快上冰之后briand教练也让莜莜把六种三周跳都做一遍，briand教练看完之后其实是满意的，真的是个没什么坏毛病的小姑娘。

        然后莜莜就迫不及待向briand教练展示了自己在这两天突然发现的跳跃方式，还是过周了半周左右，但这让briand教练感到非常的惊讶。

        他连忙拿过来吊杆，给莜莜装上之后，让莜莜再试一次刚刚的跳跃。他惊讶地发现只要自己给一点点助力，让莜莜的起跳高度能再高一点，莜莜这样几乎就是四周跳了，他又让莜莜多试了几次，成功率还是非常高的。

        结束之后他对莜莜说道：“你要练四周跳吗？你也看见了刚刚只要你的跳跃高度上去一些，你的4t应该是出得来的。但现在女单没人跳四周，而且如果你发育关之前出了四周，一旦发育也很可能就跳不出来了，其实你现在三周的技术还是很扎实的，而且3a的成功率很高也不一定要去练四周。”

        莜莜想了想，有点拿不定主意，“于是问了briand教练：“教练，你觉得应该要练吗？我也有点纠结，再过一两年我应该就要发育关了。”

        briand教练却没怎么想地回道：“实际上我是建议你跳4t的，因为我认为你现在最大的问题就是需要增加一点肌肉，甚至不需要很多。只要你增肌一些，你的跳跃高度自然会来的，而且增肌之后的话也比较容易过发育关，你的肌肉能支持你被影响得少一点。”

        莜莜也连忙点点头说道：“嗯嗯，我知道了，谢谢教练，我会尽量和体能教练练习的。”

        “那好，我们还是继续练习吧，也不急于一时，你继续，还有连跳你也给我看一下。”莜莜连忙跳了几个常见的连跳。可以看到看到莜莜的连跳还是可以的，在上冰之前的平地干拔不错就可以想象到连跳是不错的，但是还是有一点问题的，间隔稍微长了一点，还需要改正。

        而三连跳莜莜就只跳了一个3lz3t2t，其他的她也没练过，其他都不会，因为三连跳莜莜确实练的很少。briand教练也已经比较满意了，随后就制定了接下来三天的训练计划，等下一次课上会检查莜莜这两天的完成情况。然后就下课了。

        而等莜莜记完笔记然后马上第四节奥瑟教练的课就要开始了，她就在冰场边上等待，果然没一小会儿奥瑟教练就来了，边走过来边和莜莜打了一个招呼：“下午好呀，莜莜。”莜莜也连忙和奥瑟教练挥手打招呼道：“奥瑟教练下午好。”

        奥瑟教练一站定就立刻开始了课堂，他叫莜莜把上赛季的短节目音乐先放起来，然后让莜莜开始不断地合乐，随着莜莜的合乐他会在场边不停地提出不同的要求和建议，帮助莜莜和音乐更加契合有整体性。随后又是自由滑，奥瑟教练表示花滑要和音乐契合起来才能让裁判和观众沉浸到你的表演中。今天的课就先这样吧，希望你能从课程中有所收获吧。

        随后下课之后，莜莜让徐老师帮忙按摩放松了训练过后的肌肉之后就和徐老师一起收拾收拾东西赶赴nbs了，那边张老师已经和芭蕾舞学校学校的老师说好了借用舞蹈教室上课的事情，还好时间不长，而且三天一次，那边的老师就同意了。

        来到了芭蕾舞学校，张老师就在学校门口等莜莜和徐老师，终于见到了好久不见的张老师，莜莜马上上去抱住了她，在异国他乡遇到熟人的感受真的是完全不同。

        徐老师也和张老师打了个招呼，询问她在这边过的怎么样，都顺利吗，张老师也连忙说道很顺利，还邀请莜莜和徐老师今天晚上到她家去吃饭，两人连忙拒绝了，人生地不熟的还是尽量在天黑之前回家会比较好，三人约定下次等早上来上课的时候一起在外面吃个饭。

        很快就走到了舞蹈教室，张老师和莜莜都换好了衣服就开始上课了，张老师先让莜莜自己练习了一下，发现莜莜应该是自己有练功，虽然没有什么进步，但这么久没上课却也没有丝毫退步。莜莜接着就表达了希望增加一些肌肉的打算，张老师也相应地调整了一些训练内容希望能帮到莜莜。

        等莜莜和徐老师一起回到家中之后，莜莜和徐老师一起在家里稍微吃了一点点面条煎了一个荷包蛋垫了垫肚子就各自回家了。

        莜莜回到自己的家中之后，拿出了自己的小本本，进行了今天晚上的复盘，因为今天一天的课程实在是太多了，莜莜就决定今天先复盘再进行今晚晚上学业上的学习。

        夜晚的时间总是过得额外的快，很快晚上八点半的时间很快就到了，莜莜其实还想继续学习一会儿，但最终纠结了一下，还是决定要维持自己早睡的好习惯。

        但是第二天早上莜莜却定了一个四点更早的闹钟，更早得起床后还是洗漱之后先练了早功和吃了早饭，然后莜莜就来到了俱乐部的健身房进行了热身训练。

        从跑步到跳跃训练再到仰卧起坐等等都尽量训练了一下，然后徐老师果然已经到俱乐部，看到她练完就上来帮她按摩放松了一会儿，等全部结束差不多已经是七点了。

        莜莜又来到了冰场继续训练，一练就是一早上，很快就是就到了下午一点，又是奥瑟教练的上课时间，一天的训练改变不了太多，即使有改变也是很微小的，所以还是莜莜在冰场上滑，奥瑟教练在场边看着，时不时指出莜莜出现的可以改善的地方。

        世锦赛三月就已经结束了，随着时间的过去有很多选手也都纷纷休赛回国了，大部分选手在休赛期都会回到自己国家，保持一定训练量的同时出演一些冰演来赚点外快，甚至有的选手是靠冰演的收入来支撑自己学习花滑的，所以莜莜。

        俱乐部一下子冷清了下来，而莜莜的训练还在继续，渐渐地莜莜也和这边的教练都熟悉了，和羽生也比以前熟悉了一些，羽生的休赛期也很忙，总是要返回日本冰演再飞回加拿大训练。

        羽生在加拿大的时候有时候看到莜莜一个人在冰场训练，也会和她交流一些训练的心得，有两次难得很闲的时候两个人也会在冰上玩，羽生虽然训练的时候很严肃，但玩的时候每次摔倒都要在冰上笑得超开心地赖一会儿，莜莜有时候都无语了，两人比莜莜刚刚来的时候熟悉了很多。


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