第七十四章 我要再投一万个三分球

　　回到孟菲斯后霍林斯给大家放了一天假，李明并没有闲着，一个人早早地来到了体育馆。
在楼上的健身房练了一个小时的力量之后，在餐厅吃了点东西。
和他一起来的还有乐乐等人，是的，周末没课的时候他们总是缠着李明，骚扰骚扰他，毕竟球员餐厅的东西真的很正点，而且价格还很便宜，最关键的是不要他们买单。
“Lee,我妈妈让我谢谢你，她说新买的油烟机真的很好用，家里现在一点油烟都没有了，她再也不要去擦墙壁了。”
“哦，喜欢就好，没什么的。”李明低头吃着三明治。
“你们队里谁的三分最好啊。”王乐乐突然问道？
“应该是麦克吧。”李明想都没想就说出了这个名字。
“哦，是他呀。”乐乐双手抱拳，一脸崇拜的模样。
是的，她小时候最喜欢的动漫就是《灌篮高手》，而里面的人物三井寿就是她的偶像，也是那个时代众多少女的梦中情人。
是时候练习三分球了，虽然现在的小球还没有完全风靡，但还是要有准备吧，毕竟系统也有繁忙或是空闲的时候，自己本身硬才是硬道理。
“一会你们先回去吧，我想去练会球。”李明淡淡地说道。
“练球啊，不要啊，我也想去呢。”乐乐撒娇道。
“对啊，对啊，我们也想去看看，感受下呢。”一旁的丹尼尔也拉了拉王平的衣角，他总是最安静的那一个。
“这……我试试吧。”一般楼上的球馆是不允许外人进入的，可是今天没有训练，加上负责球馆运营的经理跟李明的关系不错，李明刚送了他最新款的罗斯球衣，你懂的，拿人手短嘛。
在李明的操作下，几人顺利进了球馆，对方就一个要求，不要留下任何生活垃圾，走的时候把地板擦干净就可以了。
“我要用十天时间加练一万个三分球！”李明抓起一个篮球大声说道。
“一万个?”
“十天？？”
乐乐几人瞪大了眼睛，他们虽然不太懂篮球，可毕竟也看过新闻啊，那些球星每天也最多要加练300个三分而已，1000个他真的可以吗？
李明看着他们的表情冷哼一声，旁人兴许是不可以，可是他可是有系统加成的人，体力是这些职业球员的好几倍不算过分，1000个球罢了。
“既然你们来了，那就劳烦你们几个帮我捡球吧。”李明首先来到右侧的底角投起了三分。
他让王平拿着表格帮他计算前三百个的命中率，丹尼尔拿了一个推车过来，这是一个两层推车，一层五个。
李明深呼吸一次，先投完这十个，除了第一个和中间有两个连续没进的，其他全有。
李明皱了皱眉，这可不行，在无人防守的情况下才七成命中率，他可是听过汤普森在训练的时候连进70个的传说。库里更是有连续99次布失手的情况。
看来自己和那些顶级射手的差距还是很大，目前联盟中的成名射手也就那么几号人物。
热火就占了两个，雷阿伦和迈克米勒，这两个都是可以挤进历史前十的顶级三分手，出手又快又准，虽然雷阿伦垂垂老矣，可丝毫没有影响他的竞技状态。
甚至可以说是越老越妖，经常在比赛中来个隔人暴扣啥的。
“Lee,我觉得你可以在训练的时候把速度降下来，充分准备再出手。”丹尼尔一脸天真地看着他。
“不行，我一定要快，要形成肌肉记忆，不能刻意追求舒服，比赛中可不会给你那么调整的时间。”李明来到上方一点，继续开始投射练习。
大伙七手八脚地将弹到各个方向的球都捡回来，重新放入推车中，这李明也真是有劲，竟然练习五六分钟没停，瞬间投了300个球。
众人只能再找来两个推车，提前放在他的投篮点上，方便他快速出手，不打断他的投篮节奏。
王平拿着表格在一旁认真地计算，所有进去的都是圆圈，没进的就是叉，一行十个，五行一组。
随着投篮的继续，每组的叉越来越少，从先前的第一组13个叉，到第二组的9个叉，到第三组和第四组都输8个叉，最后第五组和第六组都是六个叉。
李明在练习的时候几乎可以将自己的三分命中率调整到九成附近了。
李明看了数据报告后，笑了笑，接下来他要加快出手速度和弧度练习了。
他甚至尝试了连续两组的急停之后的三分，不过效果似乎都不怎么好，每组的叉都在15个左右。
看来在高速行进间的身体控制和平衡他还差点意思。
李明放下篮球，开始在场中进行蛙跳练习，这是一个很好的练习，可以训练自己的小腿肌肉和耐久力。李明每三十个蛙跳一组，连续进行了五组练习。
在这里说一下，其实蛙跳是很累的，一般人连续20个就吃不消了，150个估计就要吐了。
李明练完蛙跳之后又开始了高抬腿和蝴蝶步练习，这倒是很常见的练习，没什么值得说的，众人开始在看台上吃着零食，聊着天，是的，有女人的地方就一定会有零食。
“Lee,你不要总是两条腿，你可以一条腿跳跃啊。”丹尼尔大声叫着，反正在场上训练的也不是自己，给朋友加加难度也是为了他好呀。
丹尼尔还真提醒了他，李明习惯发力的都是右腿，如果他能把左腿也练的和右腿一样，那么双手的配合也不会差，即便是同手同脚上篮也不会别扭，别人就更加不好防了呀。
再进行了四十分钟左右的力量训练后，李明喝了一口水，脱掉上衣，再次站到三分线外，这次他只拿了一个球。
是的，球一出手他就自己追出去，捡到球之后再折返回来，然后再进行急停出手，这样可以把急停跳投三分的效果再推一个层次。
如此反复了大概两百次后，他终于开始有些气喘吁吁了，是的，要是再不累，他们就就要怀疑他非人类了呢。�0�2


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