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52 力量训练师


  与湖人队的比赛结束之后,马刺队就留在了洛杉矶,因为他们在明晚要背靠背打快船。

  而快船队和湖人队用的是同一块球场。

  由于比赛结束时已经是晚上九点半,球员们接受采访、冲澡、参加赛后新闻发布会,结束之后已经是十一点了。

  所以马刺队没有安排第二天上午的训练。

  球员们一直到第二天下午,才租了一个球馆训练——加密论坛训练馆。

  这个训练馆是洛杉矶新建的球馆,专门提供给NBA其他球队来洛杉矶时的训练之用。

  球馆设施齐全。

  球场、力量房、泳池、理疗室、多媒体室、浴室等等一应俱全。

  这应该是目前整个美国功能最齐全,也最先近的训练馆。

  最主要的是离斯台普斯很近,步行也就十分钟就能到。

  据说这是一个商业大佬投资的,而且他还打算购买湖人主场的冠名权。

  等湖人队目前的冠名商合约到期之后,他就会买下冠名权。

  想一想,叫了几十年的斯台普斯中心,将来会改叫加密论坛球馆,真特么别扭。

  在下午三点,球员们都已到了训练馆。

  由于晚上还有比赛,所以几个助教制定的训练计划只是一些保持身体状态的简单训练,没有强度太大的。

  但即使是如此,助教依然为球队大佬们制定了一些针对性训练。

  比如邓肯练四十五度中投来保持状态;

  伦纳德和斯普利特练挡拆配合;

  帕克继续练他的中距离投篮——今年他的中距离命中率下滑得厉害。

  教练组的意思是帕克投篮得准。

  不然你跑不快了投篮还不准,那在场上的作用将会被很大程度上压缩。

  至于妖刀,教练组让他练传球基本功。

  他这样的风格,如果基本功再不扎实,那就是脱缰的野马,谁也不知道他要跑去哪。

  至于其他球员们,没有什么针对性训练,大家都是统一热身、练传球、运球、挡拆,最后练一练力量。

  不过就在此时,贝基却叫住了东方雨:“东方,今天你的训练项目是力量、体能和篮下脚步。”

  “嗯?”

  东方雨有点意外。

  教练组为自己制定了针对性的训练计划?

  要知道,这在以往是只有那些上场时间稳定的球员们才能享受到的待遇。

  在今天这样本来训练时间就很短的情况下,就连贝恩斯也没有这样的待遇。

  果然,贝恩斯听到贝基的话时,转头看了一眼东方雨。

  虽然什么都没说,但是东方雨能感受到那一眼之中的意思。

  接下来,球队的力量训练师麦克·布伦加带着东方雨,离开了球场,来到了力量房。

  麦克·布伦加是马刺力量和体能方面的训练师,曾经还在华夏男篮做过一段训练师。

  麦克·布伦加来到力量房后,对东方雨说:“以后我会对你进行长期的力量和体能方面的训练。”

  东方雨听到“长期”二字,就知道这意味着什么。

  这意味着这次十天短合同结束之后,马刺队肯定会和自己签下一份直到赛季末的合同。

  他点点头:“嗯,谢谢。”

  麦克上上下下打量了一遍东方雨的身材:“我拿到的资料显示,你在参加选秀大会体测时,卧推185磅一次都没能完成。”

  东方雨尴尬一笑:“嗯。”

  185磅差不多相当于84公斤。

  普通人如果不经训练,是不可能举起这样的重量的。

  但在NBA,这是最低标准。

  也就是说,东方雨上肢力量太小,连NBA最低标准都没能达到。

  这也是为什么东方雨会落选的原因之一。

  麦克却拍拍东方雨手臂:

  “没关系,新秀时期的卧推力量,并不代表这个球员的绝对力量。凯文·杜兰特新秀体测时也没能举起来。魔兽霍华德新秀体测卧推只有7次,而库里有10次。所以只要我们愿意训练,力量一定会慢慢提上来。”

  接下来麦克指导了东方雨训练胸部和肩部、大臂等各个肌肉群的方法。

  “每组十次,每天三组。照着这个方法练半个月,你肯定能举起来。”

  东方雨点点头,照着麦克指导的方法开始练习。

  这时,他脑海之中传来系统的提示:

  【日常任务:完成三组力量训练】

  【任务奖励:力量+1】

  麦克在旁边纠正着东方雨的错误。

  三分钟后,完成了胸部肌肉群的一组训练;

  又三分钟,完成了肩部肌肉群一组训练;

  又三分钟,是大臂肌肉群。

  之后休息五分钟,再重复一组这样的训练。

  大约四十分钟之后,东方雨完成了所有的三组训练。

  脑海之中系统的声音传来:

  【日常任务完成!】

  【任务奖励:力量+1】

  东方雨看了一眼自己的力量,自己的力量此时仅有1点(当然,这是相对于NBA球员来说的。)

  可以说是NBA球员中力量最差的那个层次。

  不过这可是个日常任务,每天都能完一次,每天力量+1。

  理论上只要三个月多一点,力量就能达到100。

  练完力量之后,则是体能。

  东方雨的体能也并不算好。

  就算他球技再好,但在NBA级别的对抗之中,估计跑个二十分钟就累得要死。

  目前他还不是主力,这个体能是够用了。

  但如果将来想成为主力球员,场均打二十多三十分钟,那就不够了。

  所以从现在开始他必须练体能。

  在练体能的时候,他并没有触发系统任务。

  看来日常任务应该只能有一项。

  练完体能,接下来就是篮下脚步的训练。

  这时训练他的则是女助教贝基。

  贝基在WNBA时虽然是个外线球员,但她的内线脚步也是相当好。

  在过掉外线进入内线时,常常能将对面的中锋晃得团团转。

  当他们两人来到球场上时,其他球员们都已经休息了。

  他们要为今晚的比赛保留体能。

  但贝基却依然拉着东方雨来练脚步:

  “今晚对快船队你不会上场,你知道的,波波是怕你的实力被其他球队注意到……虽然我觉得这根本没用,你的天赋和命中率,迟早都要暴露。所以我们抓紧时间练脚步。”

  听了贝基这话,东方雨心中的失落是难免的。

  但贝基接下来的一句话却让东方雨不免期待起来:

  “不过在我们这次客场之旅的最后一场,也是你短合同的最后一天,对阵勇士队时,你会获得上场机会。”


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