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第429章 地狱训练,开始!


校队成员全都走了,只剩下吃瓜群众和所有的跳绳团队成员,气氛轻松愉快。
        周扬诡异一笑“看样子大家都很开心啊”
        “那当然了”
        陈悦琪笑道,“现在没人打扰我们了,开心哇”
        “你们就不怕我制订魔鬼训练计划”
        周扬故意问道。
        另外一位男生道“扬哥,不就是跳绳么,还能死咋地”
        “就是跳绳谁不会,就是练呗”
        “就是就是,多练练就好了,没问题的”
        大家叽叽喳喳,情绪高昂。
        周扬呵呵一笑“这么说,大家都做好准备听我指令了”
        “对”
        全体人员齐声答道。
        “好那下面进行第一个科目,耐力训练,全体都有,以篮球场两条底线为和终点,连续折返跑五十次,最后十名,加十次现在开始”
        这一刻,周扬面目骤然狰狞。
        “啊”
        队员们愣了一下,很快就确定,周扬不是说着玩。
        于是大家大呼小叫着开始奔跑。
        篮球场折返跑对所有人都是噩梦般的存在。
        即便是专业运动员也会在折返跑的过程中体会欲仙欲死的感觉。
        别说五十次,跑到第十五次,已经有一半以上的队员无法坚持。
        第二十次,另外一半的速度也已经降到令人发指的地步。
        第二十五次,所有人都瘫在地上大口呼吸,像是快要干死的鱼。
        “扬扬哥你太太狠了”
        男生们抱怨着。
        陈悦琪已经瘫在地上说不出话来了。
        女生们一个个头发凌乱,像是刚刚被侵犯一样,叫苦不迭。
        周扬呵呵冷笑“就这种体力,还好意思在我面前吹大气
        谁给你们的勇气”
        “反正不是梁静茹”
        陈悦琪气鼓鼓道,“老老师这根本就不是人类能承受的你这是勉强”
        周扬眉毛一挑“你们都这么认为”
        “是”
        大家虽然回答得参差不齐,但是态度却十分坚决。
        这种强度没人受得了周扬点点头“如果我能承受,你们怎么说”
        “扬扬哥有种你自己折返跑一百次”
        一名男生喊道,“你跑完如果能站得住,我我就听你的”
        “我也是”“我也是”
        一时间,大家都纷纷表态。
        只要周扬能撑住一百次,他们就咬牙练五十次。
        “不如我们定个规矩”
        周扬双手背后,“所有训练科目,我都会率先示范,你们按照我一半的训练量谁不同意,现在可以举手示意我,我同意退出”
        “谁”
        周扬环视全场。
        “不退谁怕谁”
        陈悦琪梗着脖子道。
        “对,不退”
        大家齐声喊道。
        “很好”
        周扬淡淡一笑,“我现在补上折返跑科目的示范,你们可以计时了”
        周扬走到一侧的底线,身体微弓,直接加速。
        “嗖”
        他如一阵风一样掠过众人面前。
        “我去”
        “好快”
        周扬只留下一个虚影。
        “一、二、三”与专门负责计数的同学脑袋来回不停得摇摆。
        大家只能在周扬从底线转换方向的时候看清他的脸,剩下的时间,都是模模糊糊的身影。
        团队成员们都傻了。
        他们好像上当了周扬既然敢说自己示范,那么一定是胸有成竹。
        现在看来他们和周扬的整体素质相差太远。
        “九十八九十九一百”
        随着大声计数的结束,周扬慢慢停了下来。
        一百次往返跑,周扬始终以匀速进行。
        就算现场的各位再不专业也都明白了。
        他们被周扬全面碾压。
        周扬微微喘息,额头上有一层细汗。
        升级了中级男神之后,整体素质上了一个台阶,这种运动量确实只是微微出汗的级别。
        “这下你们满意了吧”
        周扬微笑道,“我给你们放松一下标准吧,只要跑三十次就可以了最后十名,加十次准备”队员们如丧考妣般拖着疲惫的身躯来到底线旁,周扬一声令下,大家吱哇乱叫着冲了出去。
        三十次往返跑之后,一个个累得如同死狗一样,瘫在地上动也不动。
        这个时候,两名庄园的工作人员抬着两个大箱子走进体育馆。
        “一人一瓶,分下去”
        周扬摆摆手。
        工作人员打开箱子盖,露出里面码放得整整齐齐的几十个小瓶子。
        每个队员拿到手里之后,都看着周扬。
        “这瓶饮料有恢复体力的作用,喝掉”
        升级中级男神之后,出现了药池,周扬现在快要爱死这个东西了。
        里面每三十六小时随机刷新各种药剂,简直是久旱甘霖。
        比如,第一瓶刷新药剂是超级浓缩液,可以制作一千倍的原液。
        第二瓶就是恢复药剂,之前在特训吴哲晗的时候,系统曾经下发过。
        周扬将恢复药剂变现,取出其中一小部分,然后用超级浓缩液制作了四十瓶分给众人。
        按照他们的训练进度,药液能够一直用到正是交流赛。
        “哇真的好神奇”
        陈悦琪喝掉药剂之后,身体微微发热,已经枯竭的体力快速回满。
        “靠我浑身充满力量了啊”
        一名男生大吼道。
        “没问题再跑一百次,我也行”
        大家嗷嗷叫着,恢复了全盛时期的感觉。
        他们看着周扬,眼中闪过狂热的崇拜。
        扬哥,简直就是移动魔法师太强大了“恢复好了”
        周扬眉毛一挑问道。
        熟悉他的人都知道,这个表情动作出现的时候,一定是周扬在发坏的时候。
        “恢复好了”
        同学们完全没有任何危险的感觉。
        “好,接下来,原地高抬腿,我陪着你们一起做我不停,谁都不准停”
        周扬一声暴喝,双腿接着就幻出一片虚影。
        双脚点地发出“啪啪啪不要误会”的声音。
        整个体育馆的木地板像是被成千上万颗冰雹砸下,声音杂乱而又密集。
        一边高抬腿,周扬一边大声道“跳绳,最重要的属性就是敏捷从今天开始,我将会针对你们的敏捷属性进行特训,不管你是爷们还是娘们,都给我撑下来”
        “是”
        队员齐声怒吼。
        从这一刻开始,他们是一个整体。


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