第429章 地狱训练，开始！

校队成员全都走了，只剩下吃瓜群众和所有的跳绳团队成员，气氛轻松愉快。
        周扬诡异一笑“看样子大家都很开心啊”
        “那当然了”
        陈悦琪笑道，“现在没人打扰我们了，开心哇”
        “你们就不怕我制订魔鬼训练计划”
        周扬故意问道。
        另外一位男生道“扬哥，不就是跳绳么，还能死咋地”
        “就是跳绳谁不会，就是练呗”
        “就是就是，多练练就好了，没问题的”
        大家叽叽喳喳，情绪高昂。
        周扬呵呵一笑“这么说，大家都做好准备听我指令了”
        “对”
        全体人员齐声答道。
        “好那下面进行第一个科目，耐力训练，全体都有，以篮球场两条底线为和终点，连续折返跑五十次，最后十名，加十次现在开始”
        这一刻，周扬面目骤然狰狞。
        “啊”
        队员们愣了一下，很快就确定，周扬不是说着玩。
        于是大家大呼小叫着开始奔跑。
        篮球场折返跑对所有人都是噩梦般的存在。
        即便是专业运动员也会在折返跑的过程中体会欲仙欲死的感觉。
        别说五十次，跑到第十五次，已经有一半以上的队员无法坚持。
        第二十次，另外一半的速度也已经降到令人发指的地步。
        第二十五次，所有人都瘫在地上大口呼吸，像是快要干死的鱼。
        “扬扬哥你太太狠了”
        男生们抱怨着。
        陈悦琪已经瘫在地上说不出话来了。
        女生们一个个头发凌乱，像是刚刚被侵犯一样，叫苦不迭。
        周扬呵呵冷笑“就这种体力，还好意思在我面前吹大气
        谁给你们的勇气”
        “反正不是梁静茹”
        陈悦琪气鼓鼓道，“老老师这根本就不是人类能承受的你这是勉强”
        周扬眉毛一挑“你们都这么认为”
        “是”
        大家虽然回答得参差不齐，但是态度却十分坚决。
        这种强度没人受得了周扬点点头“如果我能承受，你们怎么说”
        “扬扬哥有种你自己折返跑一百次”
        一名男生喊道，“你跑完如果能站得住，我我就听你的”
        “我也是”“我也是”
        一时间，大家都纷纷表态。
        只要周扬能撑住一百次，他们就咬牙练五十次。
        “不如我们定个规矩”
        周扬双手背后，“所有训练科目，我都会率先示范，你们按照我一半的训练量谁不同意，现在可以举手示意我，我同意退出”
        “谁”
        周扬环视全场。
        “不退谁怕谁”
        陈悦琪梗着脖子道。
        “对，不退”
        大家齐声喊道。
        “很好”
        周扬淡淡一笑，“我现在补上折返跑科目的示范，你们可以计时了”
        周扬走到一侧的底线，身体微弓，直接加速。
        “嗖”
        他如一阵风一样掠过众人面前。
        “我去”
        “好快”
        周扬只留下一个虚影。
        “一、二、三”与专门负责计数的同学脑袋来回不停得摇摆。
        大家只能在周扬从底线转换方向的时候看清他的脸，剩下的时间，都是模模糊糊的身影。
        团队成员们都傻了。
        他们好像上当了周扬既然敢说自己示范，那么一定是胸有成竹。
        现在看来他们和周扬的整体素质相差太远。
        “九十八九十九一百”
        随着大声计数的结束，周扬慢慢停了下来。
        一百次往返跑，周扬始终以匀速进行。
        就算现场的各位再不专业也都明白了。
        他们被周扬全面碾压。
        周扬微微喘息，额头上有一层细汗。
        升级了中级男神之后，整体素质上了一个台阶，这种运动量确实只是微微出汗的级别。
        “这下你们满意了吧”
        周扬微笑道，“我给你们放松一下标准吧，只要跑三十次就可以了最后十名，加十次准备”队员们如丧考妣般拖着疲惫的身躯来到底线旁，周扬一声令下，大家吱哇乱叫着冲了出去。
        三十次往返跑之后，一个个累得如同死狗一样，瘫在地上动也不动。
        这个时候，两名庄园的工作人员抬着两个大箱子走进体育馆。
        “一人一瓶，分下去”
        周扬摆摆手。
        工作人员打开箱子盖，露出里面码放得整整齐齐的几十个小瓶子。
        每个队员拿到手里之后，都看着周扬。
        “这瓶饮料有恢复体力的作用，喝掉”
        升级中级男神之后，出现了药池，周扬现在快要爱死这个东西了。
        里面每三十六小时随机刷新各种药剂，简直是久旱甘霖。
        比如，第一瓶刷新药剂是超级浓缩液，可以制作一千倍的原液。
        第二瓶就是恢复药剂，之前在特训吴哲晗的时候，系统曾经下发过。
        周扬将恢复药剂变现，取出其中一小部分，然后用超级浓缩液制作了四十瓶分给众人。
        按照他们的训练进度，药液能够一直用到正是交流赛。
        “哇真的好神奇”
        陈悦琪喝掉药剂之后，身体微微发热，已经枯竭的体力快速回满。
        “靠我浑身充满力量了啊”
        一名男生大吼道。
        “没问题再跑一百次，我也行”
        大家嗷嗷叫着，恢复了全盛时期的感觉。
        他们看着周扬，眼中闪过狂热的崇拜。
        扬哥，简直就是移动魔法师太强大了“恢复好了”
        周扬眉毛一挑问道。
        熟悉他的人都知道，这个表情动作出现的时候，一定是周扬在发坏的时候。
        “恢复好了”
        同学们完全没有任何危险的感觉。
        “好，接下来，原地高抬腿，我陪着你们一起做我不停，谁都不准停”
        周扬一声暴喝，双腿接着就幻出一片虚影。
        双脚点地发出“啪啪啪不要误会”的声音。
        整个体育馆的木地板像是被成千上万颗冰雹砸下，声音杂乱而又密集。
        一边高抬腿，周扬一边大声道“跳绳，最重要的属性就是敏捷从今天开始，我将会针对你们的敏捷属性进行特训，不管你是爷们还是娘们，都给我撑下来”
        “是”
        队员齐声怒吼。
        从这一刻开始，他们是一个整体。


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