小度小度，渡我过河之二百一十九

（地球村部聊  天室记事VII）

I  have  read  ten  thousand  volumes,  And  it  is  as  if  I  were  guided  by  the  spirits  when  I  write.  读书破万卷，下笔如有神。

（对话体小说）关键词：俍致书苑；酷抠族；森男森女；读书会；主持人

219.做个好梦

兰馨：“Research  has  shown  that  most  American  people  would  be  happier，healthier，and  safer  if  they  slept  an  extra  60`90minutes  each  night.”姐姐，这句话是啥意思呀？

娜迪雅：研究已经表明，如果每天晚上多睡60至90分钟，大多数美国人会变得更快乐、更健康、更安全。

兰馨：我知道中文意思。

娜迪雅：既然知道，干嘛问我？

兰馨：我想追究的是，是不是由此可以推断，大多数美国人睡眠不足？

娜迪雅：实际情形不得而知。就此项研究而言，十有八九有可能。

兰馨：那干嘛要熬夜呢？

娜迪雅：我怎么知道呢。也许是工作紧张吧，也许是夜生活丰富，也许是有太多诱惑，比方说虚拟的网络。

兰馨：但是不管怎么说，睡眠不足危害多。记忆力下降，免疫力降低。还有认知和判断，也非常容易出错。长期的睡眠不足，不利于肝脏排毒，还会影响到心情，导致肥胖病增多，诱发出其他疾病。睡眠充足还能缓解压力呢。

娜迪雅：就眼下全球形势而言，免疫力下降是十分危险的。一旦遭受病毒入侵，机体就会招架不住。

兰馨：给病毒造成可乘之机，那就真的是得不偿失。还是节制一点好，省却不必要烦恼。

娜迪雅：信息接受的太多，不利于正常思考。就拿手机来说吧，成天抱着手机不放，良莠不齐的东西接触的太多，留给思考时间就相应地减少。

兰馨：还容易受到误导，被人牵着鼻子跑。一旦失去了思考，就会加倍地苦恼。

娜迪雅：每个人都有自己的生活方式。别人的事鞭长莫及，关键是要管好自己。

兰馨：还是自律一点好，不被牵着鼻子跑，多一些时间思考，做自己生活主导。健康快乐比说啥多好，无用的信息全省略掉。

娜迪雅：打造火眼金睛，明辨是非真伪，绝非是件易事，需要生活智慧，进行长期修炼。

兰馨：首先睡个好觉，保持清醒头脑。

娜迪雅：信息社会，对于有些人，睡眠很奢侈。时候不早啦，就奢侈一下，做个好梦吧。愿所有的人，都健康快乐。


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