第一百零三章 柔韧性训练

训练有条不紊的进行，对于接下来的几场比赛，热刺也是极为慎重。

        到了赛季末，热刺的冲冠态度已经非常明显。

        无论是欧联杯还是联赛，他们都不打算放弃。

        这符合博阿斯的人设，这家伙就是一个自大狂，他从不循规蹈矩，往往做出很多冒险的安排。

        若是其他球队面临这种情况，很可能会直接放弃欧联杯，将所以的精力投入到接下来的三场比赛。

        毕竟热刺只要在赢下三场，他们就能够提前夺冠！

        这可是联赛冠军啊！

        热刺从未获得联赛冠军，这是他们一直迫切需要的一个荣誉。

        若是博阿斯能够率队拿下联赛冠军，他将会被热刺队史牢记，也将成为热刺球迷们簇拥的功勋教头。

        这种节骨眼，这家伙还坚持两线作战，可谓是有一颗‘大心脏’了。

        夺冠还好！

        若是打了水漂，博阿斯会再次成为热刺球迷口诛笔伐的目标。

        4月17号，晚上六点。

        董余明跟张豆豆站在易乐的豪宅前。

        张豆豆一双美眸挣得老大，惊讶的望着富丽堂皇的别墅，惊叹道“这是易乐的房子？”

        董余明笑道“这是他们主席的房子，但现在使用权属于易乐，而且还是免费使用。”

        “免费？”张豆豆惊讶道。

        董余明道；“热刺想方设法的要留下小乐，这点牺牲他们毫不在意。”

        说着话，董余明按下了门铃，很快房门就打开。

        佩雷微笑着打招呼道“晚上好，董！”

        “佩雷，晚上好。”

        董余明笑着打了声招呼，随后在佩雷的邀请进入别墅。

        一楼是健身区域，当董余明等人进屋后，他们就看见趴在瑜伽垫上，哼哧哼哧做着瑜伽操的易乐。

        易乐正在进行柔韧性训练，由于曼莎克莱顿离去，他只能按照对方教导自己的动作进行自主训练。

        易乐着膀子，浑身冒着热汗，脸颊上更是有汗珠滑落，这令他身下的瑜伽垫都湿了一圈。

        看着刻苦训练的易乐，董余明欣慰道“易仍是这么努力。”

        佩雷也是抱着膀子，面上带笑道“这就是他成功的秘诀，不是吗？”

        “赞同！”

        看到董余明两人走进来，易乐起身用毛巾擦拭脸庞，笑道“董叔，您来了。”

        “没打扰你训练吧？”董余明笑道。

        易乐摇头道“没有。”

        董余明看了眼佩雷，道“我要进行专访了，豆豆，你就在一楼等我。”

        “好的。”张豆豆清脆的回了一声，随后目送佩雷跟董余明上楼。

        一楼，只剩下易乐跟张豆豆

        两人站在一起，气氛莫名的尴尬

        过了一会儿，张豆豆走到一处跑步机上，问道“我可以用吗？”

        易乐连忙点头道“可以，那个你会用吧？“

        张豆豆没好气的白了一眼，随后调整坡度跟速度，开始慢跑起来。

        望着张豆豆自顾自的跑步，易乐则是挠挠头，也没有主动挑起话题的意思，回到自己的瑜伽垫上继续卖力的训练。

        跑步机上，张豆豆跑着步，余光却不时的望向易乐。

        其实，她对易乐真的很好奇。

        究竟是什么样的人，可以获得一座城市的宠爱。

        张豆豆在北伦敦的时间不长，但却也明显的感觉到一些不同之处。

        例如，她晨跑的时候，帮助董余明买报纸，英国人会很和气的问他是不是中国人。

        当他们获得肯定的答复后，他们会用极尽夸张的语气称赞易乐。

        这种例子不是唯一，她去买汉堡的时候，老板甚至因为她的身份而给她多加一个培根、芝士，尽管是小小的举动，但却包含了深刻的情感。

        而这一切的缘由都是易乐。

        他让这个城市喜欢上了中国人！

        这真的很了不起。

        张豆豆看似在慢跑，但一双没有却若有所思的看向易乐，直到她看见易乐坐在瑜伽垫上，开始做坐位体前屈，双手伸的笔直，一下一下的往前戳

        戳

        张豆豆嘴角抽了抽，这个动作怎么这么不专业？

        易乐正在做柔韧性训练，但他并没有什么成体系的训练计划。

        老实说，自从曼莎克莱顿离开后，易乐的训练计划就完全搁置了。

        他没有放弃力量训练，在健身房的锻炼越发的刻苦，这从他壮硕的体格就能看出。

        比起去年的易乐，今天的他起码‘胖’了一圈。

        易乐有丈量过，他的胸围涨了一厘米，他的肌肉还没有发育完全，还得等一年半之后。

        到了那时，他的上身才会自然的伸展开来，他的肩膀会变得宽阔。

        不像现在这般略显臃肿

        同时，他的速度以及力量也会获得大幅度的提升。

        尽管这是一个好消息，但也代表着易乐需要增加柔韧性训练了。

        增肌以及艰苦的赛事令他的肌肉开始僵硬起来，这对于灵活的球员来说，不是一个好消息。

        而在这个节骨眼，曼莎克莱顿还辞职了。

        在没找到新的私人教练之前，易乐只能摸瞎，看着那些网络上的教程瞎练

        而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。

        呼哧！呼哧！呼哧！

        戳！戳！戳！

        易乐一下下的往前戳，做的极为卖力。

        他自认自己非常的勤奋

        此时，耳旁一阵香风袭来，伴随着一阵清脆柔和的声线。

        “你在干什么？”

        易乐转过头，看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁，那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。

        易乐脸色微红，有些紧张道“做柔韧性训练。”

        “柔柔韧性训练？”

        张豆豆瞪大了眼睛，指着易乐如今的动作，道；“这就是你的训练方式？”

        易乐的脸更红了，这是在网上找的，他感觉应该不错吧。

        看着对方那副质疑的样子，易乐不由心虚道；“有问题吗？”

        “问题大了！”张豆豆一副专业的口吻道“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”

        说着话，那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方，继续道“你需要做的是关节和关节系统的活动训练，而不是戳！”

        额

        易乐愣愣的看着对方，道；“你好像很专业的样子。”

        张豆豆嫣然一笑。

        开玩笑，自己怎么也是国家艺术体操运动员，柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。

        “来嘛，我告诉你，怎么做。”

        张豆豆走到易乐身后，说道“继续做坐位体前屈，节奏是三短一长，也就是戳三下，然后在俯身的状态下坚持三秒。”

        “听我口号，一、二、三俯身，双手尽量前伸，有没有感觉到腿部的紧绷感？”

        “有！”

        “坚持三秒，三二一，可以了。”

        呼！！！

        易乐缓缓起身，抖了抖双腿，惊喜道“感觉轻松了不少哎。”

        张豆豆嘴角露出一丝笑意，道“由于长时间的锻炼，你的肌肉变得僵硬，所以才有这种感觉。”

        “下一步，做什么？”易乐惊喜的问道。

        张豆豆观察了一下周围，发现没有抻腿架，旋即走到跑步机旁，敲着扶手道“把一条腿放上去。”

        易乐二话不说，连忙跑过去，将腿放上去，然后直勾勾的盯着张豆豆。

        张豆豆好笑的看着易乐，道“盯着我干嘛。”

        易乐愣了一下，下意识道；“因为，好看啊！”

        额

        张豆豆俏脸微红，轻啐一口，道“保持这个姿势，转过身。”

        哦

        易乐将一条腿架在跑步机扶手上，转过身，但却无法掌握在中心，整个人开始摇摇晃晃。

        此时，张豆豆走到易乐身前，指着自己的肩膀，道“抓住我的肩膀。”

        易乐连忙抓了过去，张豆豆的肩膀很纤细，偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤，非常的光滑。

        这令易乐这个小初哥，整个人变得浑浑噩噩，眼睛都不知道该飘向哪儿

        但张豆豆好似没有感觉，继续道“双腿绷直”

        易乐下意识的照做，猛然绷直双腿！

        撕！！！

        只见他倒吸一口冷气，太疼了。

        张豆豆不由被逗笑了，笑骂道；“慢点啊，笨蛋！”

        易乐嘿嘿傻笑一声，缓慢的绷直双腿，总算是能够保持状态。

        张豆豆不由惊讶道“不错呀，你以前练过？”

        “嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头，道；“我以前的私人教练教过我，她叫曼莎克莱顿”

        顿了顿，易乐鬼使神差道“但她已经结婚了。”

        张豆豆不由笑道“她结婚跟我有什么关系。”

        易乐囧然

        “来保持这个姿势，下蹲很好，接下来，我们在进行三组”

        “下蹲，很好哎呀，你别捏的太用力，你想把我的肩膀捏碎嘛？”

        “抱抱歉，我我有些紧张。”

        “”

        十分钟后，楼梯处传来下楼的声音。

        董余明跟佩雷完成了专访，正在下楼。

        “董，这份专访什么时候报道？”

        “等我传过去，再加上那边的剪辑，大概一周后。”

        “那就好，我希望易在中国的名气更加的响亮。”

        “我们的想法一致。”

        两人谈笑风生的下楼，忽然，董余明停步，直勾勾的望向跑步机的方向。

        “怎么了？董？”佩雷疑惑的问道。

        董余明深吸了口气，他转头严肃道“佩雷，我能在打扰你一段时间吗？我刚才忘记还有好几个重要的问题没有提问。”

        “这”佩雷犹豫一会儿，摊开手道“好吧，这可是看在易的份上。”

        董余明笑道“谢了。”

        “需要咖啡吗？”

        董余明沉吟一下，点头严肃道；“需要，我想我们要继续畅谈一个小时！”

        。


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